czy moge

No dzieki za wskazowki, co do nich to tak: 1. rece moze za duzy kat i za daleko od tulowia bo sie nauczylem za szeroko trzymac sztange, kiedys trzymalem umiarkowanie, a teraz skrajnie szerko od jakiegos czasu. Myslisz, ze to tego wina? 2. A co do nog, heh.. staralem sie naprawde cos z tym robic, ale nie mam zielonego pojecia jak ta sprawe [...]

edit ;) czym moge zastapic te orzechy wloskie ? cena nie za bardzo... i czy jest roznica, ktory tluszcz damy na noc ? zamienic oliwe/pestki/cos za orzechy miejscami ?

aha i jak tu jestem to jesio jedno pytanko. Dopadlo mnie przeziebienie. Za nic nie moge teraz utrzymac diety, organizm domaga sie o wiecej energii. Przerwalam treningi i pewnie do konca tyg bede sie kurowala. Zstanawiam sie jak z odzywkami. Brac jak do tej pory czy wprowadzic jakies zmiany na ten czas ???

Tak, lubie ogorki moge oczywiscie dodac pomidorka lub wiecej jezeli jest taka potrzeba co drugi dzien lykam jeszcze Vita-Min Multiple Sport od olimpu po 1 kapsulce, chcialem pocwiczyc miesiac a pozniej stopniowo dokladac kalorii tak do 2700-3000 bez potreningowki. Jeszcze mam jedno dodatkowe pytanie czy kcal z tych 3 potreningowek dzielic na 7 dni [...]

Zdjecie dodalem w profilu, dorzuce troche warzyw na kanapki i do salatki w takim razie, soki moge robic sam tylko pomaranczowe czy obojetnie z jakich owocow czy jakies sa polecane? Czemu zmniejszyc bialko i do ilu w tym momencie jestem na poziomie 30%. Poki co nie przejadla mi sie rutyna mam kilka dodatkowych opcji ale jak uloze dobra diete to [...]

Witam a czy ja moge prosic o zrobienie mi avatarka z tego zdjęcia? http://sport.wp.pl/gid,45921,kat,13032,galeria_zdjecie.html?T%5Bpage%5D=6 pozdrawiam

co z neta brane ? fotki ? ja je robiłem :) btw , dlaczego uważasz ze foty z neta ... chyba jesli pytam czy fake czy legit to daje fotki tego co mam bo chce miec pewnośc ze bije dobry temat . ;) moge wstawic jeszcze jakies fotki :)

Chodzi mi o to czy taki jogurt nie zakluci zbytnio diety i czy nie bedzie sie odbijac w zaden sposob na sylwetce ;) np wiem ze smietana jednak ma swoje tluszcze ale jednak mam dosc malo tluszczy w diecie wiec mysle ze moge se pozwolic ale wole sie poradzic w tej kwesti.

ok, to juz wiem. ale sprawa troche sie zmienila, tj. w czwartek bylem ostatni raz na silowni, po tej imprezie gardlo przeziebilem i nie moge jesc, na trening wybralbym sie dopiero we wtorek tak czuje, ale czy jest sens? czy zrobic sd(14dni sd) zaczac nowy hst od 10tek ?

Witam Cię ! Z tego co wiem to powinieneś inaczej łączyć ćwiczenia poszególnych partii ciała, bo są baaardzo źle połączone IMHO (nie wiem czy jasno się wyrażam :P). Np. Poniedziałek: Klatka + Triceps Wtorek: Barki + Biceps Środa: wolne, regeneracja mięśni Czwartek: Plecy Piątek: Uda + Łydki Sobota: wolne, regeneracja mięśni Niedziela: wolne, [...]

jeszcze 1 mam pytanko. Jestem w trakcie zażywania Creamass ... czy Nitro II moge zażyć dopiero po zakończeniu cyklu + odczekaniu kilku tyg. Creamass czy można "mieszać" ??

[...] regulujesz pod siebie ułożenie stóp, szerokość rozstawu nóg, dynamikę podnoszenia, super się sprawdzi do budowania siły i dynamiki. I ten progres w okresie przygotowawczym ... w ostatniej serii robic czy nie? Lepiej się sprawdzi jak będziesz robić całym. Co do kolan, na sfd jest dośc psory temat o tym i co mogę pisac, mnie pytali kiedy [...]

[...] dawałem sobie rade to zastanawia mnie fakt mojej 2 krotnej przegranej ze zwucięsca tych zawodów tj, facet byl wyższy ode mnie i bez sprecjalnego brzuszka ok 20kg cieższy, ćwiczył arm wrestling co prawda z kolegami ale kilka lat, i miał naprawde sporego bicepsa i ogromna dłon która strasznie mi niepasowała.poprostu był lepszy (podobno robi 30 [...]

[...] cwiczenia na nogi. Wlasnie jedni mi mowili/pisali ze split bedzie ok a FBW robilem jako roztrenowanie sie przez pierwszy miesiac. Skoro tu juz pisze to chcialbym sie dowiedziec co moge jesc na kolacje bialkowego? Twarog niestety u mnie powoduje odruch wymiotny. Robie jakas jajecznice czy omleta. Moze mieszac z czyms ten twarog zeby zbic smak?

[...] o to ze on wie ze ja se nie dam rady z jej gardą tylko specjalnie mi ją wlepił bo widzi ze ja sama nie lubię stosować zamkniętej gardy ani w niej zbyt długo przebywać. Walczyłam już z paroma zawodniczkami i mimo czasem pojawiających się problemów zawsze umiałam zrobić obejście a potem wykożystać swoje dość silne ramiona i ręce, jednak w tym [...]

napisalem w ankiecie co wiedzialem moge dostac jakas pomoc co proponujecie DEKA CZY TEŚĆ ? czy moze cos innego ?

[...] 2500 MegaCaps (to bedzie mój pierwszy cykl na tym)... 1 caps to ile gram krety ? Czy w dzien treningowy moge brac 1 - 30min przed treningiem i 1 - bezposrednio po treningu (czy lepiej 1 rano nadczo a druga po treningu)? A w dzien nietreningowy 1 naczczo rano ? Słyszałem że KA jest jedna z silniejszych kreatyn...wiec mzoe po 1 caps dziennie... [...]

dzieki , czytalem o tym juz troche ale o tej diecie jeszcze nie:) a mam jeszcze jedno pytanie.. jaki musze miec staz na silce zeby wziac suple?? czy musze jeszcze pochodzic na sucho czy juz moge zaczac suple?? :)

;) powoli nabieram apetytu na nia ;d ale neiwiem czy brac czy opchnac komus... jak niezaczne brac to sie nieprzekonam pewnie ;/ 20 zl moge poswiecic. Moja metka: Batch NO: 161109 Exp. date: 05.2009

Nie ćwiczę i nie jestem na diecie, wiek robi swoje, edukację zakończyłem ponad 20 lat temu i teraz ciężko się skupić nad nauką i zapamiętać to co jest w regulaminach, masakra z tą nauką, a z drugiej strony co dobre było by na sen, mam problem ze snem jak wracam z nocki to śpię maks 3h, nie mogę dłużej, próbowałem jakiś ziołowych specyfików, ale [...]